我们知道吸烟有害健康。央视媒体若干年以前做过一则广告，画面显示吸过烟后的肺部漆黑一片，看过之后非常震撼。但吸烟对健康的影响是慢性的，需要若干年以后才能彰显对人身体的损害，因此许多人对戒烟的紧迫性不以为然，社会上吸烟的人数仍很庞大。在这种情况下，不断提高香烟售价，用经济杠杆控制吸烟人数就成了非常行之有效的方法。数据显示，不断提高香烟售价的今天，吸烟人数比之前下降了10%左右。提高售价对戒烟非常有效。
年轻人戒烟的方法以及戒烟后的好处有哪些?
1. 首先一定不要买烟，不管是买在家里还是自己身上，短时间内少聚会，避免一些无法拒绝抽烟的场合，。
2. 给自身明确不抽烟的理由，如为健康、省钱等，增强戒烟决心。(有的是自己检查有医生的明确告知，这样更容易戒掉。)
3. 找替代品，如口香糖、含片，缓解烟瘾。(当自己有抽烟动机的时候，可以吃些其他东西代替。)
4. 规律运动，像跑步、游泳，转移注意力。(有合理的时间安排，让自己有事做，这样就会把精力投入在工作或者娱乐中，也能很好的分散抽烟的动机。)
5. 寻求支持，告诉家人朋友，获取鼓励监督。(实在不能控制的时候，有人帮忙监督也是一个很有效戒烟的办法。)
戒烟的好处
1. 呼吸改善，咳嗽、气喘减少。
2. 心脏风险降低，血压和心率更稳定，
3. 味觉和嗅觉更灵敏。
4. 牙齿和指甲不再发黄。
5. 患癌风险随戒烟时间延长而降低。 戒烟时煎熬的每个瞬间，都是40万亿细胞在集体欢呼。当你熬过第7天，身体已清除90%尼古丁;坚持到第21天，大脑奖赏回路完成重塑。记住，戒烟失败≠意志薄弱，自我慈悲才是战胜3000种化学毒素的关键。 最后祝大家都能成功戒掉!
